肩こり

肩こりに実は成人の７０パーセント近くの人が悩まされているそうです。うらやましいことに欧米人は肩の筋肉が日本人よりも発達しているので肩こりはないようです。こんな肩こりとは肩の筋肉の血の流れが悪くなって起こるのです。

その肩こりの原因の多くは足を組み、前かがみでデスクワークをするなどの無理な姿勢・不良姿勢からくるものです。首の後ろから肩、背中の筋肉全体を使って、一生懸命に頭の重さを支えている僧帽筋に数倍ものより多くの負担がかかってしまうのです。

日常生活における肩こりを引き起こす要因の不良姿勢と運動不足の解消をしましょう。肩こりの根本原因を直さないと治療しても元となる要因を改善しないと、肩こりを繰り返します。正しい姿勢とは、人間の最も自然な姿勢である、「背骨のS字カーブ」を意識することことで、カラダを反らしすぎてはだめです。肩こり解消のための運動は、ウオーキングなど全身を使う有酸素運動が効果的です。

肩こりは筋肉からのSOS信号です。肩こりがひどくなると頭痛、吐き気がする、歯が痛くなる、身体はだるくなる、スッキリとしないなどといった肩こり以外の症状が現れます。日常生活における生活習慣や生活環境を改善して肩こりの要因を取り除くことで肩こりを根本からふせぐようにしましょう。